|
gaiss kayak nya aku bnr² cocok sama If deh 😅 soalnya kalo ga puasa tu walaupun makan nya ttp defisit tapiii bnr² engga kekontrol ,aku makan apapun yg aku mau ngga ngitung segala makro dan mikro mungkin itu juga yg menyebabkan bb ku stuck berbulan-bulan
|
52.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
2612 kcal
|
Fat: 79.35g | Prot: 134.40g | Carbs: 354.60g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakwan, Pepaya. Lunch: Ayam Goreng, Ikan Tongkol, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Goreng, Tempe Orek, Ikan Tongkol. Snacks/Other: Pisang, Pepaya, Tomat, Bakwan, Permen, Slai O'lai Biskuit, Gery Saluut Malkist Chocolate, Mangga, Kerupuk Beras, Morinaga Chil Go Stroberi, Kerupuk / Biskuit. more...
|
steady weight
|