Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
92.2 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1347 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 52.37g | Carbs: 181.66g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Yayla Chia Tohumu, Ayran, Pınar Hindi Göğüs Füme, Halk Ekmek Altınçörek Fındıklı Üzümlü Ekmek. Dinner: Yayla Chia Tohumu, Ayran, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Ceviz, Gün Kurusu. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|