Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1158 kcal
|
Fat: 59.38g | Prot: 69.10g | Carbs: 74.32g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Латте, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Белый Хлеб, Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Салат Оливье, Данон Актимель, Помидоры, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Шоколад, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья gera's Weight History
|