Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
92.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1290 kcal
|
Fat: 39.84g | Prot: 52.23g | Carbs: 200.26g.
Breakfast: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Yayla Chia Tohumu, Ayran, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Dinner: Yayla Chia Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Altınkılıç Kefir, Ananas, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kivi Meyvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Ceviz, Gün Kurusu. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|