Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
73.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
2949 kcal
|
Fat: 166.50g | Prot: 161.47g | Carbs: 192.61g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Lezzetlim Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı . Lunch: Polonez Fit Yaşam Jambon. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Mozaik Pasta, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Migros Çiğ Badem, Şenocak Çiğ İç Fındık. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 33 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 47 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 54 minutes, Working - 1 hour and 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Abi günaydın 😊 anlamıyorum valla nasıl kilo alıyorsun 😲 acaba kuruyemişler tuzlu ise su falan mı tutuyor 🤔🤔
16 Nov 20 by member: eylllllllllz
|
Bu kilo alımı normal Eylülcüm iki gündür kuruyemiş yedim dünde diş cektirdim tek tarafli öğütücumle bi 200gr daha badem yedim birde dün tatlı krizim tuttu bunuda 200 250 gr tahin pekmez ve 2_3 dilim ekmekle bandirarark yedim bekledigim birseydi az bile farketti😁😁😁ama sen nasil gün boyu spor yapicaksan bendebugun senden aşağıda kalmam 2 3 saatte ben yaparim🙋🙋💪💪👋👋🧿🧿
16 Nov 20 by member: serhatbyr
|
serhatbyr 💪💪💪 başlıyorum bile hadi bakalım 😂
16 Nov 20 by member: eylllllllllz
|
Tabi hafta sonu yediklerimi karistirmiyorum 😆😆😆bu artiş gayet makul torpil gecti vucudum😉😉😉🙏🙏
16 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Bende başladım kolay gelsinn 💪💪💪💪🧿🧿🧿
17 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|