|
Не нравлюсь я сама себе последние 3 месяца🤔, постоянно даю слабину😫, не могу собраться😖 (это касается питания), приставучие вкусняшки так и лезут в рот😎
|
63.8 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1600 kcal
|
Fat: 81.88g | Prot: 85.41g | Carbs: 134.89g.
Breakfast: Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Хлеб Зерновой, Кофе. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Варенье, Помидоры, Сырники Домашние, Реми Минтай в Кляре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. Dinner: Грецкие Орехи, Мандарины, Сырники Домашние, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 8 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|