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Ciao a tutti!
Mi chiamo Jennifer, ho 25 anni 2 anni fa ho avuto una gravidanza in cui ho preso in totale 25 kg, una volta partorito pensavo di perdere completamente i kg che ho preso in un annetto, il problema è che sono sempre stata sovrappeso di almeno 12 kg, approfittando della quarantena ho deciso di condurre una vita sana e ho trovato questa app per calcolare le calorie giornaliere assunte.
per ora proseguo alla grande, sono più motivata che mai, mi alleno tutti i giorni e mangio sano, mi sento meglio con me stessa al 100%.
FORZA!! ❤
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63.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2020:
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1005 kcal
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Fat: 25.52g | Prot: 48.29g | Carbs: 145.76g.
Breakfast: Cannella, Mele (senza Buccia), Latte di Riso, Semi di Chia. Lunch: Star Dado Classico, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Integrale 10'. Dinner: Esselunga Burger di Pollo con Mozzarella, Esselunga Piselli con Prosciutto Cotto Surgelati. Snacks/Other: Misura Biscotti senza Zucchero ai Cereali, Granarolo Latte di Riso. more...
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2258 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Benvenuta e buon percorso 💪
16 Nov 20 by member: Mel87Mel
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Benvenuta Jennifer, impegno e costanza sono la base come avrai già capito...per tutto il resto ci siamo noi che ti accompagniamo nel tuo percorso 💪💪
16 Nov 20 by member: h3llm4st3r
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Benvenuta nel circo!!
Jennifer, fai attenzione perchè l'introito che hai impostato è di sole 995kcal, è una quantità esigua e molto pericolosa, se mantenuta nel tempo.
mangiare meno per dimagrire di più è una regola che non esiste nel mondo reale.
Dovresti rivedere al più presto il tuo introito.
16 Nov 20 by member: Dario Nishimura
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Sono d’accordo con Dario 🙌🏻💪🏻
16 Nov 20 by member: silviaFit86
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Ciao Dario, premetto che non sono mai stata una mangiona. Dallo stress mangiavo pochissimo e molto male, facevo solo un pasto al giorno dove mangiavo prevalentemente pane, formaggi, affettati, burro e nutella, in più bevevo solo bevande ultra zuccherate e gasate.
Ho iniziato a fare 5 pasti al giorno e mangio prevalentemente frutta, verdura, carne magra e riso o pasta integrale. Il problema è che mi sento sazia e non riesco a superarle le 1000 calorie giornaliere. Cosa che in passato 1000 calorie me le facevo mangiando poco e schifezze.
16 Nov 20 by member: jenniferdhima
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