Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
86.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
1309 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 44.33g | Carbs: 156.68g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Fırında Köfte. Lunch: Turşu, Ayran, Kısır. Dinner: Eti Etimek , Yoğurtlu Havuç Salatası, Tavuk Sote, Kısır, Kırmızı Şarap. Snacks/Other: Patates Cipsi, Çay Şekerli, Çay Şekerli, Çay Şekerli. more...
|
|
2749 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilaydaakgn's Weight History
|