Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
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63.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2020:
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1225 kcal
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Fat: 34.85g | Prot: 102.46g | Carbs: 140.10g.
Breakfast: 사과, 구운계란, 하림 구운 계란 흰자, 서울우유 저지방우유, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 뉴 치킨브리또. Dinner: 대추토마토, 동원 살코기 동원참치, 단호박찜, 파워닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, Quaker 오트밀 오리지널, 풀무원 한입 국산콩 생나또. Snacks/Other: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. more...
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2224 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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