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Estou feliz, feliz por finalmente ter mudado o meu estilo de vida e me ter tornado mais saudável que nunca, tanto fisicamente, como psicologicamente. Custa-me a admitir isto, mas já possuía exatamente o conhecimento necessário para fazer o que estou a fazer neste momento a mim mesmo há bastante tempo atrás. Simplesmente estava a atrasar o meu progresso, a dar desculpas, a não tomar ação e a não fazer o que devia ser feito para chegar onde queria e me tornar a melhor versão de mim mesmo. Essa merd@ acabou, e acreditem que se pudesse recuar no tempo e dar uma chapada ao "meu eu" dos últimos anos acreditem que o faria. Não cometam o mesmo erro que eu. Não se deixem cair em desculpas e façam o melhor que conseguirem para se tornarem naquilo que querem! Não adiem o vosso sucesso, não se enganem a vocês próprios! Vocês têm controlo total da vossa vida, por isso não se limitem a existir! Agora falando um pouco dos meus objetivos "fitness" pessoais, sinto-me completamente estável, à exceção de ainda não poder voltar a frequentar o ginásio (no entanto, isso não é desculpa e tenho feito cardio todos os dias). O meu objetivo para quando voltar a treinar com pesos é perder ± 2 kilos e a partir daí construir o máximo de bife possível. Força a todos, boas refeições e bons treinos!
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57.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2020:
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2200 kcal
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Fat: 100.94g | Prot: 125.01g | Carbs: 190.88g.
Breakfast: Banana, Prozis Prozis Chocolate Syrup, Izidoro Salcichas de Aves Hot Dog, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz de Frango. Dinner: Heinz Ketchup 50%, Bonduelle Milho Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: M&M's Peanut, Kinder Barritas, Torta de Maçã, Donut Donuts Bombón, Atkins Barra Cookies & Cream. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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