|
Настало плато. Хотя и порции стали меньше за счёт того, что раньше измеряла вес продуктов на глаз, а сейчас на кухонных весах. А бега стало меньше - не 5р/неделю, в 2р. Поэтому наверное в моем случае доля спорта в процессе похудения - процентов 50. Активизируюсь!
|
66.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2020:
|
1435 kcal
|
Fat: 47.40g | Prot: 70.83g | Carbs: 191.67g.
Breakfast: Barilla Тосты Fette Integrali, Варенье, Кофе, Корица, Молокія Йогурт 2,5%, Яблоко Семеринка, Киви, АТБ Банан, Куриное Филе, Mutti Томатный Соус с Сыром Parmigiano, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Molendam Сыр Плавленный Crema Bianca, Ферма Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Varto Лаваш Армянский . Dinner: Оливки, Сильпо Водоросли Хияши, Котлеты из Куриной Грудки, Киноа, Сыр Чеддер. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Банан, Миндаль, Millennium Чёрный Шоколад Брют 74%, Чернослив, Курага. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Когда плато, надо наоборот увеличивать активность. Если не бег, то что-то другое. Хоть ходьба обычная
14 Nov 20 by member: anyabalakay
|
Да, я это и имею в виду) спасибо! Просто многие утверждают, что главное - это поддерживать питание в норме. Раньше у меня это работало. Но сейчас - уже нет. Нужно потеть в зале.
14 Nov 20 by member: ha.anna1
|
ясно) питание главное, но этого недостаточно, потому что организм привыкает к нагрузкам и дефициту
14 Nov 20 by member: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ha.anna1's Weight History
|