Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
81 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
3026 kcal
|
Fat: 82.42g | Prot: 258.54g | Carbs: 308.48g.
Breakfast: Muz, SSN Command Quadro Whey, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Kıymalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Nestle Damak İnci , Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mis Krema, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Big Joy Big Mass Gainer . more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|