Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
77 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
1018 kcal
|
Fat: 55.48g | Prot: 69.89g | Carbs: 59.57g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Леовит Кофе для Похудения, Каша Рисовая на Молоке, DopDrops Ореховая Паста без Добавок. Lunch: Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Магнит Хурма, Простоквашино Сметана 10%, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Простоквашино Творог 2%, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Лента Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Индилайт Медальон из Индейки . Snacks/Other: Chikalab Chika Sport с Фундуком, Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasiia22111987's Weight History
|