|
uzun uzunnnn zamandır 25/ yıl gibi ilk defa 80 lere inmenin haklı gururunu yaşıyorum.. 117 lerden 39 yağ oranlarından buraya geldik ::)
|
89.6 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1038 kcal
|
Fat: 37.92g | Prot: 66.77g | Carbs: 105.98g.
Breakfast: Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Pişmiş Olgun Soğan, Haşlanmış Yumurta, Yoğurt, Böbrek, Tavuk Şnitzel, Susamlı Simit, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Sarı Leblebi, Su (Şişede), Musluk Suyu. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|