|
Я расстроена((. Вес идёт вверх.
А сегодня ровно полгода, как я на Кето. В любом случае, результат есть, и он большой - минус 10.5 кг. Но было же 12.1... То есть сейчас 1.6 плюс. Какие-то ошибки и сбои... Нарушаю ИГ - стала есть и в 20, и в 21 час. иногда даже в 22.... И жиры , видимо, не успевают сгорать. Кофе стала больше пить - узнала вчера, что это тоже может быть причиной. И воды гораздо меньше пью... И ещё позже засыпаю - нужно ложиться раньше.
Делаю выводы и исправляюсь!!!
|
70.1 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1949 kcal
|
Fat: 149.10g | Prot: 91.93g | Carbs: 64.58g.
Breakfast: Tea (Brewed) , Бабкины Семечки Семечки, Эвалар Калий + Магний Форте, Coffee. Lunch: Turkey Breast Meat , Green Sweet Pepper, Butter , Fried Egg, Tomatoes, Olive Oil, Черкизово Грудинка, Кето лепешки сырные. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Turkey Breast Meat , Cauliflower, Увелка Перловка Отварная, Butter, Из Села Удоево Сметана 30%, Санта Бремор Икра. Snacks/Other: Walnuts, Hazelnuts or Filberts Nuts. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|