Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
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128 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 49 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2020:
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1759 kcal
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Fat: 80.92g | Prot: 94.36g | Carbs: 172.26g.
Breakfast: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco. Lunch: Sadia Linguiça Portuguesa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Fininha, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Fiore Coalhada Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar, Costa Sul Kani Kama, Costa Sul Kani Kama, Laranja Lima, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Melão. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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