Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
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63.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2020:
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1356 kcal
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Fat: 48.41g | Prot: 134.14g | Carbs: 102.48g.
Breakfast: 달걀, 사과 (껍질 제외), 동원 살코기 동원참치, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Lunch: 배추, 연어, 메스테마허 Fitness Bread, CJ 더 건강한 브런치 슬라이스 허니, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. Dinner: 단호박찜, 배추, 대추토마토, 고등어구이, 곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스. Snacks/Other: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 홈메이드 요거트, 아몬드. more...
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2093 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 31 minutes. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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