Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
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88.5 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2020:
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1443 kcal
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Fat: 43.67g | Prot: 74.32g | Carbs: 183.14g.
Breakfast: Café. Dinner: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café, Maricota Pizza de Presunto . more...
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Losing 1.5 kg a Week
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 Comments
Cada vez mais lá, PARABÉNS!!!
10 Nov 20 by member: leovalesi
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Valeu Leovalesi!!! O importante é persistência e consistência, sem restrições, sem loucuras, o mais natural possível, com sabor e nutrição! E como estou fazendo musculação, a variação de peso não preocupa muito, mas a definição está evoluindo!!! Bora seguir
# Se Eu consigo Você também Consegue!
11 Nov 20 by member: Wagner A. Machado
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Isso aí, sabedoria!!! Bora!!! Vlw meu nobre!
11 Nov 20 by member: leovalesi
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Wagner A. Machado's Weight History
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