Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
84.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
2310 kcal
|
Fat: 91.35g | Prot: 144.58g | Carbs: 230.68g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Kelle Paça, Tavuk Çorbası. Lunch: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Dinner: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Muz, Elma. Snacks/Other: Baklava, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm, Mentos Mint, Küp Şeker. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahadir bozat's Weight History
|