Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
67.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1776 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 164.94g | Carbs: 148.34g.
Breakfast: Запеканка творог на 1500 г, Ферма Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Масло Подсолнечное, Слива Венгерка, Тыквенные Семечки, Зеленый Перец, Капуста Белокочанная, Сало, Куриное Филе Вареное, Рис Отварной, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Dinner: Слива Венгерка, Рыба Отварная, Зеленый Перец. Snacks/Other: Мёд, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Яблоки Семеренко, Рыба Вяленая, Печень Говяжья, Ферма Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Sleeping - 7 hours and 26 minutes, Resting - 4 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|