|
ilmeisesti tämä tahti on se millä mennään 400-600g viikossa laskee paino👍 Viime viikolla en saanut syötyä kaloreita täyteen(tavoite 1500 kcal) kuin herkkupäivänä eli lauantaina. Verenpaineet tippuneet vähän liikaa ja huimaa. Vinkkejä?
|
75.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1548 kcal
|
Fat: 35.63g | Prot: 146.31g | Carbs: 148.88g.
Breakfast: Maitokahvi, Mandariini, Kotimaista Viili 1%, Lätta Mini 28%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vaasan Ruispalat. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Naudanjauheliha (5% Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni. Dinner: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Vadelma-Persikkakeitto Sokeriton, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti. Snacks/Other: Fazer Sininen Maitosuklaa, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi . more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Nauti elektrolyytti pitoista urheilu juomaa tai ihan vaan vettä johon lisätty suolaa
09 Nov 20 by member: LadyLazarus82
|
Kiitos vinkeistä, kokeilen näitä😊
09 Nov 20 by member: Katjuusainen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katjuusainen's Weight History
|