Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
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72.1 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2020:
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1400 kcal
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Fat: 67.41g | Prot: 95.97g | Carbs: 99.05g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida, Legumes Cozidos. Dinner: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Café com Açúcar, Queijo Branco, Café com Açúcar, Batata Doce Cozida. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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