Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
75.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2020:
|
1477 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 110.75g | Carbs: 160.89g.
Breakfast: Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, NL International Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Кухня Ванилин, Пятерочка Сахар, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа, Изюм. Lunch: Победа Трюфели, Томатный Соус, Травяной Чай, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Печень Говяжья Жареная, Овощное Рагу. Dinner: Махеевъ Горчица Русская, Белый Хлеб, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Булгур (Вареный), Магнит Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец, Пятерочка Помидоры, Холодец из Курицы. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Naturino Леденец, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Любятово Печенье Мария Традиционное, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2133 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Vacuuming - 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана Яскевич's Weight History
|