|
2 кг за 4 дня, будем надеяться что это КД🙏
|
64.2 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2020:
|
2012 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 160.04g | Carbs: 230.00g.
Breakfast: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, АВС Хрен со Свеклой, Финик. Lunch: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Шоколадное, Ростовские Хлебцы Пшеничные , АВС Хрен со Свеклой, Кускус (Вареный), АВС Огурцы Маринованные, Куриное Филе Жареное без Масла, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. Dinner: Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Сырники-кексики ПП, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Чай с Лимоном, Мёд. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Pilates - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Google Fit - 20 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|