|
Alalım bakalım kilo.
|
80 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2020:
|
2886 kcal
|
Fat: 102.02g | Prot: 194.82g | Carbs: 290.09g.
Breakfast: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Biber, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Dinner: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Turşu, Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Amigo Kavrulmuş Fındık İçi, Big Joy Arginine, Muz, Snickers Snickers. more...
|
|
504 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|