Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2020
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64.9 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2020:
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1257 kcal
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Fat: 31.45g | Prot: 113.99g | Carbs: 140.23g.
Breakfast: 홈메이드 요거트, 사과 (껍질 제외), Quaker 오트밀 오리지널, 동원 살코기 동원참치. Lunch: 사과 (껍질 제외), 대림선 크라비아, CJ 더 건강한 브런치 슬라이스 허니, 메스테마허 Fitness Bread, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더. Dinner: 대추토마토, 양파볶음, 단호박찜, 팽이버섯, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Snacks/Other: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 아몬드, 홈메이드 요거트. more...
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2038 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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