05 Nov 20 by member: 尼歐NEO
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05 Nov 20 by member: duym666
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我基本都是每天一个牛奶🥛呀,之前都还好好的,估计瓶颈期了
05 Nov 20 by member: 雪大大吖丶
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05 Nov 20 by member: Doreen. Yu
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你主要是想掉称呢还是想掉脂肪?假设你每天的热量差能达到1000大卡,全部由身体的脂肪供能的话,也只能减掉0.1kg左右。更何况身体供能是碳水、脂肪、蛋白质同时进行的……所以减脂是个长期的事,不要拘泥于每天的体重啦~关注体脂率(建议用皮脂夹测量)
06 Nov 20 by member: zzaiaiwowo
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06 Nov 20 by member: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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我最近生酮饮食,一天掉1.8斤,我觉得是你碳水多了?我大概早上150g牛排,中午350g鸡胸肉,下午2个鸡蛋,跳绳1万个
06 Nov 20 by member: Thatshow
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跳绳1万个有点牛哦,还有生酮饮食学到了新的一个词汇:)
06 Nov 20 by member: duym666
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