Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1670 kcal
|
Fat: 95.73g | Prot: 58.12g | Carbs: 150.08g.
Breakfast: Сильпо Яблоко Чемпион, Морковь, Яготинский Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Хумус, Trapeza Овсяная Крупа, Molendam Сыр Плавленный, Сильпо Авокадо Хаас, Сильпо Лосось Слабосоленый. Lunch: Помидоры, Дижонская Горчица, Хек, Цархліб Лаваш Армянский, Сметана 15%, Яйцо, Auricchio Сыр Grana Padano, Лук, Капуста Тушеная. Dinner: Аджика, Мясная Лавка Сало по-Украински , Свекла Вареная, Картошка Вареная, Масло Подсолнечное. Snacks/Other: Красное Яблоко, Миндаль, Кофе с Молоком, Millennium Чёрный Шоколад Брют 74%, Шарлотка с Яблоками, Фундук. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Yoga - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ha.anna1's Weight History
|