|
Девочки, подсчёт калорий(выставила 1800,но наедаю около 1300), минимум 10000 шагов в день и 2 раза занятия пилатес ом в зале творят чудеса!!!! Ах да, полный отказ от пенного янтарного напитка(но при этом я выпиваю или коньячок или вискарика, не выходя за калораж😁😁😁). Начала стройный путь с 1 сентября 2020г
|
107.4 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
1033 kcal
|
Fat: 42.99g | Prot: 63.65g | Carbs: 94.35g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Эмиль Кефир 2,5%, Свекла Вареная. Lunch: Яблоко Зеленое, Куриное Филе, Рис Отварной, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Холодец. Snacks/Other: Эмиль Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Эмиль Кефир 2,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|