Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
|
70.3 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
1460 kcal
|
Fat: 73.79g | Prot: 56.43g | Carbs: 149.09g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Зефир, Хлебец, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре, Щи с Мясом. Dinner: Виктория Печень Куриная с Овощами, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. Snacks/Other: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Пятерочка Виноград Тайфи, Конфета, Активиа Био+Протеиновая Густой Йогурт с Брусникой и Клубникой, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Апельсин. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|