Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2020
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65.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2020:
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1107 kcal
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Fat: 31.68g | Prot: 75.35g | Carbs: 148.57g.
Breakfast: 블루베리 (무당, 냉동), 사과 (껍질 제외), 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 서울우유 플레인요거트, Quaker 오트밀 오리지널. Lunch: 상추, 군고구마, 닭갈비. Dinner: 아침 무염 닭가슴살, 배추김치, 대추토마토, 샤인머스캣, 야채샐러드 (드레싱없이), 라라스팜 하늘이 내린 넓은 면두부. Snacks/Other: 커클랜드 시그니춰 너트 바, 빙그레 곤약젤리 청포도. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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