Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1175 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 50.10g | Carbs: 147.29g.
Breakfast: Мёд, Чай, Творог 5%, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Сыр Гауда или Эдам, Сливочное Масло (Соленое), Хлеб. Lunch: Мягкий Тако с Говядиной, Сыром, Салатом, Помидорами и Сметаной. Snacks/Other: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Смесь Сушеных Фруктов, Творожный Пирог, Яблоко, Кофе с Молоком. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Hiking - 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Hanging Laundry - 30 minutes, Прогулка с собакой - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Treadmill - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|