|
pas awal diet blm ngerti ada app fs trnyata makan d bawah bmr.. untungnya ga lama cmn 5hr an.. pantes bb lngsung turun 3kg.. krn agk ngeri efek jngka pnjangnya jd skrg udh mlai naikin minim ke bmr atau lbh 100 dr bmr.. cmn kok ngrasa bb jd stuck ya stelah merubah itu kira" mau seminggu.. saran donk temen2.. apa aq ajj yg kurang sabaran 😂
|
61 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2020:
|
1237 kcal
|
Fat: 24.02g | Prot: 36.97g | Carbs: 236.04g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Semangka, Cuka (Sari Apel), Buah Naga, Blewah Melon, Jeruk. Lunch: Ikan Teri, Bunga Pepaya, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Dinner: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Pisang. Snacks/Other: Pisang, Semangka, Tart. more...
|
steady weight
|