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8 dias seguindo Keto da forma correta, menos de 25 gramas de carboidrato por dia, pelo menos 150g de proteína. Máximo de 1750~1800 calorias.
Vamos que vamos!
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127 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 29 October 2020:
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1780 kcal
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Fat: 126.71g | Prot: 151.17g | Carbs: 11.90g.
Breakfast: Cebolas, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Lunch: Perdigão Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal. Dinner: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Sobrecoxa. Snacks/Other: Coco Seco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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