Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2020
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65.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2020:
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1109 kcal
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Fat: 19.43g | Prot: 95.36g | Carbs: 154.85g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 맥반석 구운계란, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). Lunch: 서브웨이 로스트치킨. Dinner: 오이고추, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 병아리 콩, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 한입 국산콩 생나또. Snacks/Other: 밤, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 바나나. more...
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2058 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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