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Gente linda, bom dia! O ordinário tinha subido e eu não tive coragem de marcar aqui, rs... a nutri sugeriu jejum de 17 horas e ajuste do café da manhã (alimentos com IG correto) e mais calorias ao longo do dia. O malvado baixou!!! Estou novamente com 83,8! Uhu! Bora pros 79,9 galera!!! Vai chegar!!! Bjs a todos e todas!
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83.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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1288 kcal
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Fat: 56.58g | Prot: 51.58g | Carbs: 58.25g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão sem Casca Integral. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Light, Calabresa, Pullman Rap10 Fit, Entrevero, Chili com Carne com Feijões, Repolho Refogado, Guacamole com Tomates. Snacks/Other: Casal Garcia Vinho Verde. more...
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steady weight
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