Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
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66.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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999 kcal
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Fat: 23.33g | Prot: 82.61g | Carbs: 128.04g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), Quaker 오트밀 오리지널, 서울우유 플레인요거트. Lunch: 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 바나나, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 맥반석 구운계란. Dinner: 오이, 대추토마토, 풀무원 한입 국산콩 생나또, 단호박찜, 곰곰 청양고추맛 닭가슴살 큐브. more...
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2169 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 58 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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