Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
86.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
2953 kcal
|
Fat: 136.28g | Prot: 118.03g | Carbs: 322.90g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог (Обезжиренный). Lunch: Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хлеб Бородинский, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом. Dinner: Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. more...
|
|
4050 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|