Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
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66.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2020:
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1115 kcal
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Fat: 47.55g | Prot: 72.52g | Carbs: 113.72g.
Breakfast: 바나나, 서울우유 플레인요거트, Quaker 오트밀 오리지널, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 사과 (껍질 제외). Lunch: 곰곰 오리지날 닭가슴살 슬라이스 오리지널 닭가슴살 슬라이스, 계란말이, 살짝 삶은 계란, 꽁치김치찌개, 현미잡곡밥. Dinner: 배추김치, 목살구이, 대추토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 빙그레 곤약젤리 청포도, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 오이 (껍질 포함). more...
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2002 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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