|
Sınav dönemindeyim. Sinir stres uykusuzluk derken yediklerime hiç dikkat etmedim. Şekeri bırakmıştım tekrar başladım. Sporu düzenli yapmaya vakit bulamıyorum sadece gün içinde okula ve dershaneye yürüyebiliyorum. Kilo almak kötü hissettiriyor evet ama aynı zamanda da kötü beslendiğim için gün içinde de yorgun hissediyorum ve zihnim açık olmuyor. Şekersiz beslendiğim zamanlarda çok dinç hissediyordum mesela. Sabah zınk diye uyanıyordum. Yarından itibaren sağlıklı beslenmeye başlayacağım, kendim için. Kendime söz veriyorum😊. Sözümde duracağım.
|
60.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2020:
|
1825 kcal
|
Fat: 97.10g | Prot: 45.74g | Carbs: 199.81g.
Breakfast: Çikolatalı Cheesecake, Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Şekerpare. Dinner: Kıymalı Biber Dolması, Feast Limonlu Cheesecake, Elma. more...
|
steady weight
|