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한달에 2~3kg 감량 목표!!( 3~4kg면 더 좋음)
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51.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1240 kcal
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Fat: 50.75g | Prot: 88.44g | Carbs: 94.42g.
Breakfast: 호두, 아몬드, 딸기, 블루베리, 무화과, YOZM 그릭요거트, 허닭 허닭 프레시 닭가슴살 커리맛, 스크램블드 에그, 허니듀 멜론. Lunch: 허닭 프랑크 닭가슴살 소시지 리얼허브, 병아리 콩, 허니듀 멜론, 딸기, 다신샵 그릭요거트, 아몬드, 말린 호박씨, 블루베리 (무당, 냉동), 호두. Dinner: 계란 흰자, 비비고 미역국. Snacks/Other: 에스프레소 커피, 투썸플레이스 카페라떼. more...
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437 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Exercise Machine - 25 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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