飆速宅男's Journal, 20 Oct 20

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經過上星期六爆醣、爆卡又爆油
接連到星期一吃的慾望都很爆炸
然後完全不想動🤣🤣
還好有🍎陪我
只要嘴饞就塞🍎
因為傷害低
所以完全沒在克制的🤭🤭
光是星期日+星期一就塞了20顆吧
終於到今天一切又恢復正常了
食量恢復
運動恢復
跳繩2000下
跑步10K 配速1K/0630
明天繼續努力🤛

69.9 kg Lost so far: 16.1 kg. Still to go: 1.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 October 2020:

1250 kcal

Fat: 38.05g | Prot: 62.47g | Carbs: 161.47g. Breakfast: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎烤腿排佛卡夏. Lunch: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎全麥鮪魚三明治, 路易莎火腿佛卡夏. Dinner: Miss Energy 水煮嫩雞胸便當. Snacks/Other: 有田製菓有田海苔小卷. more...

2471 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

steady weight

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Comments

20顆也太.....🤭

20 Oct 20 by member: 尼歐NEO

水果還是有糖分的～雖然熱量低但要小心別攝取太多唷

20 Oct 20 by member: 林酪梨

😓😓😓

20 Oct 20 by member: chenxxxcccc

是吃牛蕃茄還是蘋果？

20 Oct 20 by member: 我一定要成功加油

@酪梨這個我有注意到但這已經是傷害最低的我只要發瘋起來還不挑食物大概醣納碳水脂肪都會同時炸掉到時更恐怖🤣🤣

20 Oct 20 by member: 飆速宅男

@加油是蘋果!!! 比較甜的水果吃起來才會爽🤭🤭

20 Oct 20 by member: 飆速宅男

這是蘋果大戶了...

20 Oct 20 by member: Karl wu

原來我也算另類果粉🤣🤣

20 Oct 20 by member: 飆速宅男

開關打開都好可怕~ 我這幾天也偷吃了不少巧克力... 等等回家吃完最後一顆~ 要強制關上才行！！

21 Oct 20 by member: fanfan3146

加油💪💪

21 Oct 20 by member: 林酪梨

@fan 沒錯開關最怕開了關不上😥 真的也是滿難的抑制食慾的感覺跟戒菸應該差不多困難了🤣🤣

21 Oct 20 by member: 飆速宅男

可是我覺得戒煙還是比較難🤣🤣🤣🤣🤣 完全不同等級啊🤣🤣🤣🤣🤣 最近太放縱~ 今天吃完最後一塊士力架~ 硬是又搶了小孩子的一塊~ 明天起要回到之前的生活~ 好好封口了😤😤😤 一起一起YY~~~

21 Oct 20 by member: fanfan3146


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