Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
72.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1338 kcal
|
Fat: 47.38g | Prot: 89.04g | Carbs: 142.11g.
Breakfast: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Чай, Изюм, Курага, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Суп из Семги, Кофе с Молоком. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Чай с Медом. Snacks/Other: Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Черника, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|