danidane0077's Journal, 20 Oct 20

C est pas grave tu peux faire ton sport chez toi 😊😊😊 

Oui mais il y as pas tout surtout pour une reprise après deux ans’ sans rien faire  

J’avoue que depuis le deconfinement je sens que le sport avait un impact sur ma silhouette !! Et ce parce que je n’ai plus pu y aller Besoin de cette environnement dédié à l’effort pour me motiver et la 🤔 plus d’entrain 😰 

j’ai envie de maigrir mais je ne sais plus comment faire, je pense qu’a ca 

Je te comprends j'avais commencé la salle en février puis confinement en mars. Reouverture en juin et là re fermeture cest dur de garder le cap alors tous les soirs je fais 5-6 minutes de corde à sauter, je te conseille ça muscle tout le corps 

comme dit liakitty, essaye de trouver des workouts gratuits sur Youtube, il y en a pleins de chouettes ☺️ 

Très dur. Je me suis réabonnée en septembre puis le lendemain ça ferme 

Change pour du sport que tu peux faire chez toi 👍 Y a plein d'outils sur YouTube ou via des appli maintenant 

C'est la déprime totale. Je fonds à vue d'oeil, je perds du poids sur la balance et je compense en bouffant de la merde c'est n'importe quoi. Les vidéos youtube c'est bien pour perdre du poids mais pour prendre du muscle à la maison c'est limité. Passer de 5 séances par semaine à tirer des élastiques ça n'a pas de sens. Et y'a même pas une once d'espoir de date à l'horizon, pas moyen d'avoir une idée de quand on peut reprendre histoire de tenir le coup et se fixer un but. Aujourd'hui c'était 4000 kcal vide, demain je vais en manger 500 parce que je culpabilise et je vais recommencer comme ça tous les 3 jours. L'addiction au sport, c'est moche. 

Je suis en pleine dépression  

T'es pas la seul, au bout de ma vie. Je compense par 4 heures de marche minimum par jour pour essayer d'évacuer. La salle me manque au plus que tout. 

Je fais toujours la muscu chez moi. Si vous avez besoin je peux vous donner ded conseils avec plaisir je suis une grande jobarde du sport lol 

Enfin jobarde j abuse peut être 😂😂😂 juste 2h de vélo une heure de footing 20 min de cardio 45 min de muscu tous les jours. Ne vous demotivez pas y a toujours des solutions  

Youtube 25 min avec Mohamed Gym direct (cardio intense, renforcement musculaire, abdo, cardio Hit), il y a de quoi faire, c est efficace et il y a des résultats satisfaisants pour ma part. 

Est ce que quelqu'un pourrait me conseiller. J'aimerai m'acheter une montre connectée pas trop cher qui calcul le nombre de pas et les calories sachant qu'en portable j'ai un Huaway 5 P. Ce n'est pas le dernier cri, alors je sais pas si je pourrai me connecté avec mon portable. 

Garantia : Prend le Honor Band 5, seulement 30€. Ca fait le taf. Avantage pour toi aussi il est Huawei donc ça marchera sans soucis avec ton portable 😉 

Merci les filles. Khynai me l'a aussi conseillé. Je vais la commandé de suite. Bonne soirée Pamplerose. 

Merci pour tout vos soutiens vous êtes top je fais de l’an courses à pieds mais pour prise de poids pas trop recommander donc je fait gainage pompe abdo en attendant mieux 😢😢😢 

Daniane installe l appli fitify 

C’est quoi comme application