Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020
|
74.9 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2020:
|
1217 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 66.60g | Carbs: 131.73g.
Breakfast: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Сметана , Банан, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Кофе, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Хлеб с Отрубями, Песочное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сосиска, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Постный Борщ. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Овощами. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|