연두빛모아 J's Journal, 20 Oct 20

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Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2020

66.4 kg Lost so far: 3.4 kg. Still to go: 6.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 October 2020:

1118 kcal

Fat: 26.43g | Prot: 86.33g | Carbs: 145.05g. Breakfast: 사과 (껍질 제외), 풀무원 한입 국산콩 생나또, 퀘이커 오트밀 바나나 아몬드. Lunch: 제스프리 골드키위, 호밀빵, 드빈치 자연방목치즈로 채운 체다 슬라이스, 연어구이. Dinner: 서브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Other: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml). more...

2001 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.8 kg a Week

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