Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
66.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1586 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 74.18g | Carbs: 206.53g.
Breakfast: Punaherukka, Vadelmat, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokolmio Fit Maitorahka, Cashewpähkinät. Lunch: Pirkka Riisipiirakka, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Porkkanat, Bataatti. Dinner: Paprika (Punainen), Aurinkokuivatut Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Tomaatit, Kurkku, Pepsi Pepsi. Snacks/Other: Fazer Vehnä Paahto (19g), HK Saunapalvikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Pirkka Kermajuusto, Pirkka Kaurajuoma, Foodin Natural Riisiproteiini, Sokeri, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho's Weight History
|