Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
69.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1446 kcal
|
Fat: 42.36g | Prot: 80.18g | Carbs: 192.95g.
Breakfast: Mutti Томатный Соус с Сыром Parmigiano, АТБ Хлеб Бездрожжевой, Auricchio Сыр Grana Padano , Куриное Филе, Помидоры Черри. Lunch: Зеленый Чай, Шарлотка с Яблоками. Dinner: Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Соусе Терияки, Агросельпром Семена Льна, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сыр Фета, Яйцо Всмятку, Сладкий Красный Перец, Печеночные Оладьи. Snacks/Other: Мёд, Малина, Творог 5%, Банан, Кофе с Молоком. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ha.anna1's Weight History
|