Пропустила запись в прошлый пн 12.10.20: 60,8кг Поэтому ниже указано относительно этого веса. ОТЧЁТ 12.10.20▪️18.10.20🔻 Вес 60,3 (-0,5 кг) Подкожный жир 25,9% Висцеральный 1.5 Объёмы в см: Ог 87(88) -1 От 68(69) -1 Об 98(99) -1 Пб 54,5(55) -0,5 Лб 54(55) -1 Пи 36(36) -0 Ли 36(36) -0 ◽Среднесуточная норма калорий: 1748 из 1730 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 540 из 500 ◽Среднесуточное количество шагов: 9300 🏃♀️ 4 тренировки по бегу /41 км/ 🧘♀️ 1 занятие йогой /90мин/
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1598 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 99.12g | Carbs: 150.74g.
Breakfast: Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Алексеевское Варенка, Ароматы Жизни Масло Льняное, Авача Икра Судака, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, 1 салат. Lunch: Наполеон 1. Dinner: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Авача Икра Судака, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Раменский Мясокомбинат Филе Утки, Винегрет, Мусака 1. Snacks/Other: Алексеевское Варенка, Рот Фронт Птичье Молоко, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Большая Кружка Кефир 2,5%. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours, Google Fit - 0 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|