Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2020
|
97.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2020:
|
1348 kcal
|
Fat: 61.35g | Prot: 65.08g | Carbs: 141.78g.
Breakfast: X-Tra Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Puolukka. Lunch: Granarolo Mozzarella, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Rajamäen Balsamietikka. Dinner: Kaalisalaatti, Kukkakaaligratiini. Snacks/Other: Lidl Kyssäkaali, Nauriit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. more...
|
|
3943 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Bathing - 20 minutes, Water Aerobics - 30 minutes, Swimming (fast) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|